önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok

Életterv

Adventi naptár 17

2017. december 17. - Gurin Eszter

Advent harmadik vasárnapján legalább 3 órára szakadj el az online-léttől.

Mit fogsz tenni ebben az időben? Kikapcsolódsz, sétálsz egyet? Találkozol személyesen a barátaiddal? Maratoni meseolvasást rendezel a gyerekekkel? Alszol egyet? Nézelődsz ki az ablakon és közben hagyod, hogy a gondolataid szabadon áramoljanak?

Meséld majd el mit csináltál és milyen érzés volt! (mikor ismétled meg?)

Gurin Eszter
life coach
önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok
www.eletterv.hu
+36 20 343 0895

Adventi naptár 16

Ma gondold át, hogyan gazdálkodsz az időddel és hogyan tudnál ehhez képest hatékonyabban gazdálkodni vele?

Érdemes átnézni teljes részletességgel egy nap/hét alakulását, majd megvizsgálni, mi az, ami elhagyható, mi az, amire kevesebb idő is elegendő lenne, mi az, ami mindenképpen a nap/hét része. Így marad elég idő az igazán fontos dolgokra.

Gurin Eszter
life coach
önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok
www.eletterv.hu
+36 20 343 0895

Adventi naptár 15

Jót tenni jó, jónak lenni jó!

Tegyél ma valamit másokért. Bármi lehet, egy tál sütemény a szomszéd néninek, a bevásárlókocsis pénzérme a kéregetőnek, tartós élelmiszer a bevásárlóközpontban gyűjtő szervezeteknek, ismerős anyuka gyerekeinek bevállalása 1 órára, véradás.

Legyen szép napod és segíts másnak is szebbé tenni.

Gurin Eszter
life coach
önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok
www.eletterv.hu
+36 20 343 0895

Mindig többet, mindig jobbat...

Majd ha.... akkor boldog leszek.

Hogyan lehet megállítani, vagy legalább lelassítani ezt a folyamatos elégedetlenkedést és észrevenni azt ami jó körülöttünk és boldoggá tesz minket.


Kérdések amelyek segítségével átgondolhatod, hogy valójában mire vágysz:

1. Boldog vagyok? Mi tenne boldoggá?

2. Mit kell tennem az életemmel, hogy szabad legyek?

3. Milyen tulajdonságaimat rejtettem – és rejtem – el a többiek elől azért, mert félek, hogy nem tetszene nekik? Mit titkolok még magam előtt is?

4. Miben hiszek? Ha 100 százalékig eszerint élnék, milyen lenne az életem? Hogyan reagálnának a hozzám közel állók?

5. Ott és úgy élek, ahogy akarok, vagy ahogy más várja tőlem? Mi az, amin változtatnom kéne, hogy az életem közelebb kerüljön a vágyaimhoz?

Legyen szép napod!

Gurin Eszter
life coach
önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok
www.eletterv.hu
+36 20 343 0895

Adventi naptár 14

Ma gondold át a jövő évedet. Ne egy egyszerű újévi fogadalomban gondolkodj, amit kb. 3 hét után kikukázol, hanem egy kicsit legyél alaposabb.

Mit szeretnél elérni jövőre? Hogyan jutsz el a célodig? Ki vagy mi akadályozhat közben? Hogyan tudod elkerülni/leküzdeni ezeket az akadályokat? Ki és miből veszi észre, hogy sikerült elérned? És te miből veszed észre?

Gurin Eszter
life coach
önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok
www.eletterv.hu
+36 20 343 0895

Hol vannak a határok?

Te kijelölted már a határaidat?

Sajnos csak kevesen mernek élni vele, pedig énhatáraink felállítása nélkül sérül a személyiségünk, a párkapcsolatunk és a munkánkban sem tudunk megfelelően érvényesülni.

Miért fontos kijelölni a határokat? Az állatvilágban az állatok számára ez egyáltalán nem kérdés. Minden kifejlett példány kijelöli, egyértelműen jelzi határait, hogy eddig és ne tovább. Mi emberek mégis hezitálunk. Mitől félünk? Te mitől félsz? Miért félsz nemet mondani? Félsz, hogy nem leszel szerethető? Kinek, minek akarsz megfelelni?


A határtartás az a képességünk, amivel kereteket szabunk másoknak és önmagunknak. Betartatjuk és ügyelünk arra, hogy mi is betartsuk. A határvédelem úgy irányítja a mederben az életünket, hogy az közben élvezhető és hasznos maradjon.

Személyes határaink mint lelki „birtokhatárok” segítenek annak eldöntésében, hogy miért vagyunk felelősek és miért nem. Elsősorban azért tartozunk felelősséggel, ami a saját határainkon belül van.
Konfliktusaink nagy része abból fakad, hogy nem gondoskodunk a határainkon belül lévő dolgokról, illetve abból, hogy olyanokért vállalunk felelősséget, amelyek a határainkon kívül esnek.
Gondolataink, hozzáállásunk, véleményünk, szükségleteink, döntéseink, értékrendünk, érzéseink, időnk, tulajdonunk, pénzünk, adottságaink, tehetségünk, magatartásunk és testünk saját birtokhatáraink közé tartozik. Életünk e vonatkozásában világos határokat kell húznunk és saját felelősségünk, hogy érvényt szerezzünk a határainknak.

Ugyanakkor óvakodnunk kell attól, hogy felelősséget vállaljunk olyan dolgokért, amelyek más személyek határai közé tartoznak. El kell fogadnunk a realitást, hogy nem tudjuk átvenni másoktól a felelősséget a saját életükért és döntéseikért. Nem vagyunk ehhez elég erősek és nincs is hozzá jogunk.

Gurin Eszter
life coach
önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok
www.eletterv.hu
+36 20 343 0895

Adventi naptár 13

Ma gondold át az idei évedet. Mire vagy büszke? Miért vagy/lehetsz hálás idén? Mit sikerült elérned? (írd is le azokat a a jó dolgokat, amik idén történtek veled és a kedvenc hűtőmágneseddel tűzd ki a hűtőre)

Gurin Eszter
life coach
önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok
www.eletterv.hu
+36 20 343 0895

Jó szokások, amiktől érdemes megszabadulni! Most.

1. Ne gondolkodj túl pozitívan

Ha úgy képzeljük el céljainkat, mintha azok már megvalósultak volna, ez elaltathatja cselekvőképességünket. Nagyon fontosak célok, de a célhoz vezető utat be kell járni - akkor is, ha rögös.

smilefaces.jpg

 2. Ne töltsd ki a napod minden percét

Észrevetted már, hogy a legjobb gondolataid a fürdőben vagy éppen a wc-ben születtek? Igazából ezekben a helyzetekben nem vonja el a figyelmed senki és semmi. Unalmasnak tűnnek, de az agyadnak pont kellenek ezek a "lyukak", amikor összeáll a kép, és megszületnek a nagy ötletek.

3. Ne foglalkozz azzal, amit az internet gondol rólad

Persze jó érzés, ha látod, ahogyan növekszik a követőid száma a facebookon, vagy éppen sok lájkot kap egy hozzászólásod, de ez a megfelelőségi kényszer nem igazán segít a kreativitásban. Ráadásul az erre fordított időd elveszik, helyette csinálhatsz értelmes dolgokat is.

4. Ne gondolj a visszautasításra sikertelenségként

Bármennyire is fájdalmas a visszautasítás, ez ne tartson vissza semmitől, pláne ne hagyd, hogy kétségeket ébresszen benned és eltántorítson a céljaidtól. Ilyenkor inkább próbáld megmutatni, te csak azért is megcsinálod.

5. Ne foglalkozz a munkáddal állandóan

Minél inkább úgy gondolod, hogy még csak ezt az apróságot befejezem, és végeztem, és mindig találsz újabb apróságot, amivel kitöltheted a munkaidőn túl is az idődet, annál kevesebb energiád lesz a kreativitásra és a családodra, barátaidra, hobbidra. Tölts kevesebb időt munkával, és több időt magaddal.

készült: http://lifehacker.com/5978685/five-good-habits-you-need-to-unlearn alapján

Gurin Eszter
life coach
önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok
www.eletterv.hu
+36 20 343 0895

Adventi naptár 11

A mai napon egy rövidfilmet szeretnék mutatni. Bájos történet arról, hogy milyen jó ha van mellettünk valaki, mennyi minden tanulható a hibáinkból (szóval ne félj a hibáktól!), sokféle megoldási lehetőséget érdemes végigpróbálni egy-egy feladatnál.

Te találtál párhuzamot az életeddel?

Gurin Eszter
life coach
önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok
www.eletterv.hu
+36 20 343 0895