önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok

Életterv

Stressz és boldogság?

2018. szeptember 18. - Gurin Eszter

Igen, lehet az ember boldog akkor is, ha stressz van az életében és a stresszmentes élet magában nem garancia a boldogságra.

Friss kutatások bizonyítják, hogy a stresszre tekinthetünk erőforrásként - így a jótékony hatásait is élvezhetjük, míg ha rettegünk tőle - akkor valóban ártalmas az egészségre.

Erről  beszél TED-videójában Kelly McGonigal egészségpszichológus és boldogságkutató, a magyarul is megjelent A stressz napos oldala című könyv szerzője.

 

Hogyan barátkozzunk meg a stresszel?

Első lépés annak a gondolatnak az átkeretezése, hogy a stressz káros. Tekintsünk úgy a stresszre, hogy a szapora pulzus, a lábremegés a szervezetünk támogató reakciója, hogy az adott helyzetben képesek legyünk - sikerrel - helytállni. Próbáljuk ki vizsgahelyzetben, feleléskor, állásinterjún, prezentáción. Bátorítsuk a környezetünket is a szemléletváltásra.

Nézzünk egy konkrét gyakorlatot is:

Gondolj egy olyan stresszes helyzetre, amikor sikerrel megküzdöttél. Írd le a tapasztalatodat, az érzéseket és hogy milyen képességeidet használtad. Mit tanultál ebben a helyzetben magadról, az érzéseidről, gondolataidról? Majd gondold tovább az aktuális stresszhelyzetedben hogy lesz ez a tudás, ismeret a segítségedre?

 

Gurin Eszter
life coach
önismeret, egyensúly, változás, párkapcsolat, anyaság, kamaszok
www.eletterv.hu
+36 20 343 0895

A bejegyzés trackback címe:

https://eletterv.blog.hu/api/trackback/id/tr914244439

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.