Remélem, hogy a naptár tippjeit, történeteit végigolvasva, videókat megnézve sikerült egy kicsit lelassítani az időt, nyugodtabbá és tartalmassá tenni a várakozást. Áldott, békés ünnepeket kívánok!

Állj meg pár percre! Ne kapkodj! Sétálj, vagy szellőztess egy nagyot, vegyél mély lélegzetet. Élvezd a kedvenc teád, kávéd, forralt borod ízét, illatát; kóstold meg a kedvenc csokidat, szaloncukrodat. Ülj le amíg megeszed, megiszod. Élvezd ki  a pillanatot!

Hogy vagy ma? (őszintén válaszolj) Hogy érezted magad reggel, amikor felkeltél? Hogyan szoktad magad ébredéskor érezni? Hogyan szeretnéd magad érezni reggel? Mit tudsz ezért tenni, hogy így érezd magad?

Egy történetet hoztam mára, hátha segít cipelni, vagy letenni. Egy pszichológus sétált körbe a teremben, miközben a stresszkezelésről beszélt a hallgatóságnak. Amikor felemelt egy vízzel teli poharat, mindenki azt várta, hogy a "félig tele vagy félig üres" kérdést teszi fel.…

Az önbizalom egy drága kincs. Aki birtokolja: élvezi az életet, lendületes, képes a sikerre, jó a kapcsolata a világgal és a környezetével, bízik a jövőben, nyitott az új dolgok iránt..... Akinek hiányzik (vagy kevésnek érzi): elégedetlen, kedvetlen, tehetetlennek érzi magát,…

Mai napra egy verset hoztam. Amikor önismereti témával dolgozunk, ez nagyon gyakran előkerül. Érdemes elgondolkodni rajta.   Portia Nelson: Önéletrajz öt rövid fejezetben I. Sétálok az utcán Egy mély lyuk van a járdán. Beleesem. Elvesztem… Nincs segítség. Nem az én hibám…

Egy inspiráló videó arról, hogy hol is van a boldogság? Dan Gilbert elmélete szerint a boldogság elérésnek fő akadálya a fejünkben keresendő. Az alig hét perces előadás ráébreszt, hogy milyen mértékben alábecsüljük a bennünk végbemenő változások sebességét – és…

Advent harmadik vasárnapján legalább 3 órára szakadj el az online-léttől. Mit fogsz tenni ebben az időben? Kikapcsolódsz, sétálsz egyet? Találkozol személyesen a barátaiddal? Maratoni meseolvasást rendezel a gyerekekkel? Alszol egyet? Nézelődsz ki az ablakon és közben hagyod,…

Ma gondold át, hogyan gazdálkodsz az időddel és hogyan tudnál ehhez képest hatékonyabban gazdálkodni vele? Érdemes átnézni teljes részletességgel egy nap/hét alakulását, majd megvizsgálni, mi az, ami elhagyható, mi az, amire kevesebb idő is elegendő lenne, mi az, ami…

Jót tenni jó, jónak lenni jó! Tegyél ma valamit másokért. Bármi lehet, egy tál sütemény a szomszéd néninek, a bevásárlókocsis pénzérme a kéregetőnek, tartós élelmiszer a bevásárlóközpontban gyűjtő szervezeteknek, ismerős anyuka gyerekeinek bevállalása 1 órára,…