Melyek a legnagyobb karácsonyi stresszforrásaink: 1. Az ajándékozás? Kinek? Mit? Milyen értékben? Egyáltalán örülni fog neki? Vagy pénzkidobás? Lehet róla beszélni? Szervezhetünk helyette közös programot? 2. Sütés-főzés? Lehet a menün egyszerűsíteni? Rendelni? Mindenki hoz…

Advent harmadik vasárnapján legalább 3 órára szakadj el az online-léttől. Mit fogsz tenni ebben az időben? Kikapcsolódsz, sétálsz egyet? Találkozol személyesen a barátaiddal? Maratoni meseolvasást rendezel a gyerekekkel? Alszol egyet? Nézelődsz ki az ablakon és közben hagyod,…

Jót tenni jó, jónak lenni jó! Tegyél ma valamit másokért. Bármi lehet, egy tál sütemény a szomszéd néninek, a bevásárlókocsis pénzérme a kéregetőnek, tartós élelmiszer a bevásárlóközpontban gyűjtő szervezeteknek, ismerős anyuka gyerekeinek bevállalása 1 órára,…

Majd ha.... akkor boldog leszek. Hogyan lehet megállítani, vagy legalább lelassítani ezt a folyamatos elégedetlenkedést és észrevenni azt ami jó körülöttünk és boldoggá tesz minket. Kérdések amelyek segítségével átgondolhatod, hogy valójában mire vágysz: 1. Boldog…

Te kijelölted már a határaidat? Sajnos csak kevesen mernek élni vele, pedig énhatáraink felállítása nélkül sérül a személyiségünk, a párkapcsolatunk és a munkánkban sem tudunk megfelelően érvényesülni. Miért fontos kijelölni a határokat? Az állatvilágban az állatok…

Mai napra: Ha visszamehetnél az időben milyen tanácsot adnál magadnak? (a képen kb. 5 éves vagyok)

1. Ne gondolkodj túl pozitívan Ha úgy képzeljük el céljainkat, mintha azok már megvalósultak volna, ez elaltathatja cselekvőképességünket. Nagyon fontosak célok, de a célhoz vezető utat be kell járni - akkor is, ha rögös.  2. Ne töltsd ki a napod minden percét Észrevetted…

Most szombaton tervezzetek egy sétát egy közeletekben levő adventi vásárban. A hideg nem a barátom, de a vásár fényei, a forralt bor és a gesztenye illata, a szépséges standok megérnek egy sétát. (adventiunnep.hu)

Mi nem ehetünk mindig lasagnet, mint Garfield   valahogyan mégis szükség van arra, hogy átlendüljünk a holtponton. Hogyan motiválhatjuk magunkat? 1. A pozitív gondolkodás segít. Ne a múlt kudarcain rágódj, tekints előre, koncentrálj a jövőre, a megvalósítandó tervekre. A…

Bármilyen meglepő, de igen. A kutyák még rengeteg olyan dolgot tudnak, amit mi már elfelejtettünk. Mit tanulhatunk? (a képen az én tanítóm: Albert) 1. A mának élni! - Nem gondolni a múltra, nem aggódni a jövőn, élvezni amit csinálsz. 2. Koncentrálni. - Látod magad előtt a…