Te is nehezen tudsz nemet mondani? Mindig próbálsz kedves lenni másokkal, olykor a saját boldogságod árán? Nos, nem vagy egyedül. Jó hír: tanulható, hogyan kell helyesen nemet mondani. Bízz magadban!

Gyakorold otthon a tükör előtt. Mondd ki hangosan: “NEM”

Maradj higgadt és határozott.

Legyél kedves és ne bántsd meg a másik embert. Ne ítélkezz és ne kritizálj.

Mindig gondold át, mi az, amit valójában szeretnél. Ha igent mondasz arra, amit igazából nem is akarsz, az dupla energiába és időbe kerül majd, amitől egyre feszültebb leszel.

Ne magyarázkodj és ne kérj bocsánatot. Erre semmi szükség. Nem bántottál meg senkit, mindössze a saját érdekeidet képviselted.

Fogalmazz világosan, és mondd ki bátran. “Nem tudok segíteni”.

Ne találj ki ócska kifogásokat, ne fogd hazugságra a visszautasítást.

Ne mondj igent úgy, hogy közben már tudod, pár órán belül telefonon úgyis nemet fogsz mondani.

Ne halogasd a visszautasítást, mondd ki azonnal.

Fogalmazz úgy, hogy világosan kiderüljön, nem az adott személyt utasítod vissza, csak a kérését.